Poniedziałek

Trening rano:
Animal Pak chwilę przed treningiem.
Rozgrzewka: standardowa, bieg na przemian z pompkami, rozciąganie.

Trening na worku: (wszystko 2min)
1x lewy prosty
2x lewy, prawy prosty
1x sierpy, haki
3x cała góra
50 kopnięć okrężnych z lewej
50 kopnięć okrężnych z prawej
50 frontalnych z przedniej
50 frontalnych z tylnej
3x2min wszystko
+++
6Weidera
3 serie pompek do oporu
Pół godziny biegu na koniec

Trening wieczorem:

W Red Tigerze w parach, trochę ponad godzinę.