Dużo wody

Trening rano:
Animal pak
Rozgrzewka, rozciąganie, 10x3 pompki mieszane z biegiem
Worek: (po 2min)
1x lewy prosty
4x lewy, prawy prosty
1x wszystko
Siła:
3xpompki do oporu
6Weidera
3xprawa ręka

Trening wieczorem:
20min biegu
2x2min na 100%
5min spacer